紫外線とは

紫外線対策と地球環境

紫外線を長時間浴びて焼けてしまったらどうしますか?

まず冷やすことです。日焼けをしてしまった肌に冷タオルなどを肌に当て、ほてりをしずめます。

その日の入浴やお酒は控えることも大事ですよ。色素沈着を防ぐ効果がビタミンC を摂取するのもおすすめです。

基本的には紫外線を外出時には日焼けを防ぐ服装を心がけることが大事です。日焼けを防ぐ服装とは、洋服なら袖や襟のあるもので露出を少なくしましょう(とくに女性は注意です)。

実は、紫外線カット効果には白い服よりも色のついた服の方がいいのです。それから日傘を低めに差すのも有効です。男性も本当は日傘をさすのがいいんですが…

紫外線は現在地球規模の環境問題と密接に関わっています。オゾン層がフロンガスなどの影響で破壊されていることはご存知だと思いまが、オゾンホールはフロンガスが禁止された今でも、年々広がっているといわれています。

オゾンは大気中では微量な存在に過ぎませんが、太陽から放射される紫外線の大部分を吸収し、地上にほとんど紫外線を到達させない役割を担っています。オゾンホールは、南部にまで広がることがあります。紫外線の増大は、ほど強烈であるとい健康に無視できない影響を及ぼすようになっています。こちらのサイトでもご紹介しています。

ちょっと大きな話題になってきましたね(笑)。

紫外線防止の日焼け止め

紫外線防止に役立つ日焼け止めですが、SPF やPA という単語の意味を理解していない人、結構いるのではないでしょうか。

これらの意味はこういうことですので、自分に合った日焼け止めを選ぶことができるように、SPF やPA の意味を解説しておきたいと思います。これらはサイトでもご紹介しています、

SPF はSun Protection Factor という意味で、UV-B をカットする効果のことを言います。SPF1 で、20 分効果が持続することを表し、数値が上がるごとに持続時間が長くなります。

片やSPAはProtection Grade of UVA という意味で、UV-Aをカットする効果のことを言います。PA+から+++の3 段階で、+が多いほど効果が高くなります。

対象となる紫外線が違うのですね。

また日焼け止めの中には紫外線吸収剤という成分があります。これは紫外線を吸収数成分のことを言います。カット効果は高いものの、有機化合物なので、肌の弱い人はかぶれることがありますのでご注意を。

同様に紫外線散乱剤という成分は、微粒子によって紫外線を散乱させる成分です。塗ると白浮きするものもありますが、肌への刺激や負担が少ないので子供や、アトピー性皮膚炎の方にはこちらがオススメです。

紫外線吸収剤を使用せず、紫外線散乱剤のみで作られているものは「ノンケミカル」と表示されていることがあります。気になる方はこちらがお勧めです。

紫外線対策で日焼け止めを購入する際は、以上の表示を参考の上、販売店の方のアドバイスや自分の肌のコンディションも考慮しながら、選ぶとよいでしょう。こちらのサイトもご参考に。

紫外線と日焼け止め

紫外線を防ぐには日焼け止めを使用することが大切です。日焼け止めを使い分けることは、更に大切になっています。みなさん、日焼け止めを使い分けていますか。

数値は、必ずしも高いほうがいいわけではありません。使用シーンや肌に合ったものを選びましょう。一般的に子供はSPF10から20、PA はPA+からPA++が適しています。大人は日常はSPF10から20、アウトドアではSPF40から50でPA+++が適しています。

紫外線対策として日焼け止めを重ね塗りをする人が多いと思います。残念ながらSPF20の日焼け止めの上にSPF15 のファンデーションを重ねても、SPF35の効果はられません。

ただ、単純な足し算はできないものの、日焼け止め化粧品は単品で使うよりも使った方が紫外線防止効果が高まります。

また紫外線対策で日焼け止めを塗ったのにも関わらず、汗をかいてしまい流れてしまうことも多いと思います。汗をかくときは、ウォータープルーフタイプを使い、2 時間ぐらいで塗りなおすことが大切ですよ。

紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、効果もあり大変有効です。使い方も読まずに、数値が高いという理由だけで購入し、使用している人も多いのではないでしょうか?

現在はさまざまな日焼け止め製品が販売されています。効果のある紫外線対策をするために、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。

紫外線とスキンケア

紫外線の量は季節的にいつごろから増えてくるのでしょうか?一般的に紫外線量が年間を通して増えてくるのは4 月から9 月といわれています。丁度人々が活動的になってくるシーズンと一致しているところが困りモノです。

それで1日のうちで紫外線が強い時間帯というと、1 日のうちでは午前10 時から午後2 時が紫外線量が多いです。紫外線対策を準備しておいたほうがいいでしょう。

紫外線対策とスキンケアを実践することが大切です。紫外線対策は肌タイプによって必要度が違ってきます。肌の黒い人は紫外線に対する抵抗力が強いといえます。色白の人は逆に注意が必要ですよ。ただどちらにせよ紫外線対策は必要ですが…

紫外線対策は、自分にあった紫外線対策を理解しておくことで、より良い紫外線対策をおこなうことができるようになります。紫外線対策・肌タイプの違い-色白肌タイプの人の場合色白の肌の人は日に当たると赤くなりやすいといわれています。

色白の人は、よく日焼けすると赤くなってしまいますよね。紫外線のダメージを受けやすいこれらの人は、やはり日焼け止めをこまめに塗ることが基本です。服装にも留意が必要ですね。

褐色肌タイプの人の場合褐色の肌タイプの人は日に当たると黒くなるといわれています。紫外線には比較的強いタイプでもあります。日焼け止めは軽くでもかまいませんが、過信せずに対策をおこなうことが必要ですよ。

紫外線としみ、しわ

紫外線は肌の老化を促進します。日焼けを繰り返すことで、メラノサイト(色素細胞)の一部に異常が生じ、紫外線に当たらなくてもメラニンを作り続けるようになってしまいうからです。これで「しみ」ができるんですね。これはこちらのサイトでもご紹介しています。

「しみ」の原因にはいろいろあって、紫外線のほかに、女性特有のホルモンバランスなども原因とされています。紫外線は、ほかの2つの原因でできるしみを悪化させるということが分かっています。

紫外線はしわ、たるみの原因ともなります。表皮の下には、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。その働きが弱まると、「しわ」や「たるみ」ができるのですが、その大きな原因が加齢と紫外線です。

紫外線に当たり続けると線維がダメージを受け、切れたり、量が減ってきます。紫外線は目の病気を引き起こすことがあります。紫外線は肌だけでなく、目の老化も早めます。水晶体が濁る「白内障」は紫外線が一因とわかっています。角膜が強い紫外線を浴びることで起こる症状です。紫外線対策が欠かせません。これはこちらのサイトでもご紹介しています。

黒い目の日本人は、比較的外国人に比べサングラスを使用する習慣がありませんが、UVカット用のサングラスは目のためにも必要なのです。

紫外線と癌

紫外線対策の重要性はこれまでにも述べてきました。健康な身体のためにはとても重要ですから、みなさん気をつけましょうね。

さて子供の頃から紫外線ダメージが蓄積して起こる病気のひとつに、皮膚がんがありますね。もともと皮膚は紫外線の害から身を守るために、メラニンという色素を作り出していますが、これも長く紫外線に当たり続けると、メラニンが核を守りきれず、DNA が傷つけられることがあります。

紫外線にDNA が傷つけられた結果「日光角化症」(皮膚がんの前段階)や病変が起こります。

また紫外線は老化の原因にも挙げられています。紫外線にあたり続けると免疫機能が低下してしまいます。これが体内の活性酸素を増大させ、免疫機能を低下させてしまいます。急に日にあたると疲れることがあると思います。これは免疫機能の低下が原因です。

一時的に抵抗力が弱まるために、「単純ヘルペス」などのウィルスに感染しやすくなります。あまり神経質になりすぎずに、紫外線対策をしながらレジャーやスポーツを楽しみましょう。

紫外線を子供の頃から浴び続けることは、子供のこれからの健康を考えると決して良いことではありません。そのため子供の頃から紫外線対策を習慣化させることで、無理なく子供が紫外線を浴びない習慣を作り出すことができます。

紫外線カット

紫外線は一日中室内にいても油断は出来ません。日焼けをするのは太陽の下とは限らないのです。紫外線は、実は窓ガラスを通りますので、室内に降り注いでいます。

また曇りの日でも、紫外線って結構な量なんですよ。曇りの日も晴れの日の50%から80%、雨の日でも20%から30%の紫外線量があると言われています。

紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはありません。紫外線のダメージは蓄積して、肌に影響を及ぼします。よく化粧品のイメージCMなんかでやってますよね。肌の奥にシミができているってやつ。


後々後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しむことが必要ですよ。小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけません。

また紫外線がしわやたるみの原因になつこともご存知でしたか?加齢による皮膚や筋肉、脂肪の変化だけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることがあります。

いつまでも若い肌でいるためには、紫外線カットは欠かせない作業です。紫外線は悪影響を及ぼします。

それから肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となります。紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めます。日差しの強い場所では、UV カットサングラスなどを利用しましょう。

紫外線対策の理由

紫外線対策には理由があります。紫外線には見えない影響があるからです。紫外線の影響と一口でいっても症状はさまざまです。水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もあります。

そうした影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩です。紫外線は部屋の中にも届きます。紫外線には、作用の違う2 種類がることはご存知ですか?UV-A(長波長)とUV-B(中波長)です。

紫外線の2 種類の作用である、UV-A(長波長)とUV-B(中波長)についてカンタンに説明をしておきましょう。皮膚 は 表面側 から「 表皮 」「 真皮 」「 皮下脂肪 」となって いますが、紫外線のうちUV-A(長波長)は真皮層に作用して、奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こします。UV-B(中波長)は表面に作用し、ほてる、赤くなるなど症状を引き起こし、しみを作ります。 皮膚がんの原因になったりしますので厄介です。

このうちUV-A(長波長)は地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになります。肌の老化の原因になるのがコイツです。外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけましょう。

紫外線量

日焼けっていいイメージがありますよね。紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も多い形は日焼けです。実は日焼けのあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っています。

紫外線の影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状があるのです。

紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられますが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を及ぼすことがあります。症状はかすると元通りになりますが、紫外線ダメージは肌に確実に影響を及ぼします。ダメージが残って20年後にお肌に影響が出るなんて怖いですね。

紫外線は地表に反射します。紫外線でダメージを受けることがあるので、注意が必要です。紫外線は上空から降り注ぐだけで地表からも反射しています。太陽光線は粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びています。日陰でも予想以上に紫外線を浴びています。

このためいろいろな方向から来る紫外線をブロックしないといけませんね。

ちなみに紫外線量の多い場所をでいうと、新雪は約80%、砂浜や水面は10〜25%、アスファルトは10%ぐらい、草地や芝生は10%以下となっています。やっぱりスキーなどに行くと顔が真っ黒になりますが、これってヤバイんですよ。

紫外線の影響とその対策

紫外線の影響とその防止策についてあなたはご存知ですか?陽気がよくなって、薄着で過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線ですよね。

紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻るとか、または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、という方も多いのではないでしょうか。

紫外線の影響は肌を黒くするのみではありません。紫外線を防ぐことは、健康の面からも大切なことなのです。

肌が黒い方が健康的に見られるのでは?ということで、日焼けを日常的におこなっている人もいますが、後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があります。

紫外線は昔は身体を丈夫にするということで、日光浴が推奨されていました。ただし、今日では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いものです。

乳児の頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあるぐらいです。紫外線の影響と対策は正しく理解しなければなりません。

紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、紫外線と付き合い方をいきましょう。

後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があるのです。

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